Съвети за комфортен начин на живот

1. Сложете си за цел всяка сутрин да прекарате няколко минути на открито.
2. Опитайте се да организирате кратки почивки през деня, за да се разтегнете и раздвижите.
3. Планирайте деня си, така че да включва достатъчно време за спокойствие и релакс.
4. Разгледайте възможността да си водите дневник, за да помагате на емоциите си да се изразяват.
5. Обърнете внимание на навиците си за пиене на вода – пийте достатъчно през целия ден.
6. Изучете различни техники за медитация или дълбоко дишане преди сън.
7. Създайте зона за почивка у дома, която да ви помага да се чувствате комфортно.
8. Осигурете си време за хобита, които ви радват и вдъхновяват.
9. Изследвайте възможността да си създадете вечерен ритуал за по-добър сън.
10. Опитайте да включите леко упражнение, като ходене или стречинг, в ежедневния си ритъм.